健康

オフィスで足が冷える人は要チェック!明日から出来る冷え対策はこちら!

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asinohie
本格的に寒い冬がやってきました!

女性の方、オフィスで働いているけど、足が冷えて仕事どころではない!という方も多いのでは?

動かない、座ったままでいると、余計に体が温まりませんよね。

足も冷えるけれども手も冷えてしまって、キーが打てない!と言う方もいるでしょう。

今回は、すぐにできる足元の冷え対策をご紹介しましょう!

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オフィスで足が冷えるときはどうしたらいい?

そもそも何故足元が冷えるのでしょうか?

暖気は上へと上昇していきますが、冷気というものは空気の下に溜まりがち。

その上、座ったままのオフィスワークで血行不良となり、冷えやすい下半身がさらに冷えてしまうのですね。

それに加えて、女性は冷え性の方が多いと言われています。

これらの理由から、足元は冷えやすいのです。

それでは、足が冷えるときはどうすればいいのでしょうか。

まず、室内の空調を調節しましょう。

室内の空気を循環させることで、下に溜まった冷気を分散させましょう。

足元にサーキュレーターなど、ヒーターを置くこともおすすめですよ。

他には、足首を回したり、かかとの上下運動をしたり、つまさきを伸ばす・反らすを繰り返ししたり、足指をグーパーしたりして、足元のストレッチを行ってみてください。

座りながらできる小さな運動で、尚且つ足のむくみにもいいと言われていますよ。

また、発熱や保温効果のあると言われている靴下を履いたり、ハイヒールを避けてゆったりとした履き心地の靴を履いたりしましょう。

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オフィスでの冷え対策でおすすめのものは?

続きまして、足元の冷え対策におすすめグッズをご紹介していきましょう!

まず一つ目に、冷え取り靴下です!

5本指のかたちの靴下で、まず絹を履いてから綿を履きます。

そうすることで、足元があったかくなるのです!

靴下を重ね履きするので大き目の靴を履くようにしてくださいね。

何枚でも重ね履きしても大丈夫ですよ。

でも、オフィスの制服があるので、なかなか靴下は履きづらい・・・。

そんな方におすすめなのが、二つ目のおすすめグッズ、5本指タイツです。

この5本指のかたちは、足の指が動くので、冷え対策の足元ストレッチもしやすいですよね。

最後に三つ目、足首をあたためてくれる足首サポーターです。

足首に巻くだけで、遠赤外線が作用し、蓄熱保温してくれますよ。

ちょうど足首のツボを刺激してくれるので、冷え性改善の効果も期待されています。

ぜひぜひお試しください!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

足元が冷えていると、仕事にも集中できないですよね。

色んな工夫をして、仕事のしやすい環境づくりをしていってくださいね!

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